Απόλαυση δροσιάς στο πιάτο μας

Το καλοκαίρι μπήκε για τα καλά και όλοι τρέχουμε ολοταχώς

 στις δροσερές μας θάλασσες 

για να δροσιστούμε...

Όμως εκτός απ αυτόν τον απολαυστικό και διαχρονικό τρόπο

για να δροσιστούμε στη ζέστη και στον καύσωνα,μπορούμε και εμείς 

οι ίδιοι να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να διατηρήσει τα φυσιολογικά

θερμοκρασιακά επίπεδα του μέσω της διατροφής μας!

Πρώτο και κυριότερο το νεράκι μας.Μην ξεχνάτε ποτέ να πίνετε το λιγότερο 

8 ποτήρια την ημέρα!

Με τον ιδρώτα χάνουμε μεγάλη ποσότητα υγρών,με επιπτώσεις στον οργανισμό μας,

όπως,ξηροστομία,ερεθισμός του δέρματος,ατονία,δυσλειτουργία ορισμένων οργάνων 

με συνέπεια να μην τροφοδοτούν με θρεπτικά συστατικά ορισμένους ιστούς,

ταχυκαρδίες και ζαλάδες.

Εκτός απ το νερό,που αναπληρώνει τα υγρά στο σώμα μας,τρώμε και μπόλικα

φρούτα και λαχανικά,που μαζί με την ενυδάτωση που μας προσφέρουν,

παράλληλα γίνεται αποβολή τοξινών με τη συμβολή των φυτικών ινών τους!

Όσοι δεν έχετε πρόβλημα υπέρτασης,φάτε αλάτι...

Μπορεί να προστεθεί σχεδόν σε οποιοδήποτε γεύμα.

...ένας απλός τρόπος για εξοικονόμηση

υγρών σε περίοδο καύσωνα.

Επίσης το νάτριο (αλάτι) αυξάνει την πίεση,έτσι καταπολεμάμε κάποιες ατονίες

που προέρχονται απ την πτώση της πίεσης του αίματος λόγω της αυξημένης θερμοκρασίας!

Ακόμα αυξάνει τη δίψα μας ώστε να πίνουμε ακόμα περισσότερα υγρά!!!

Φάτε δροσερά γλυκά και σαλάτες.

Παγωτάκια με φρούτα ...

Γιαούρτι με φρούτα...

Φρουί ζελέ...

Και σημαντικότερο όλων...

Τρώτε μικρά γεύματα κάθε 3-4 ώρες!!!

Τα μικρά και συχνά γεύματα ενεργοποιούν τον μεταβολισμό μας,

και μας προσφέρουν την απαραίτητη ενέργεια για να είμαστε σε φόρμα 

όλη μέρα!!!

@aggeliona