Τα γιατροσόφια της κουζίνας μας

Μπανάνες

Θα ξεκινήσω με την μπανάνα,που κάποτε την αγοράζαμε με μέτρο,

λόγω κόστους,όμως σήμερα όλοι μπορούμε να την έχουμε στη φρουτιέρα μας.

Πάντα λέγαμε...''ένα μήλο την ημέρα,τον γιατρό τον κάνει πέρα''.

Όταν όμως την συγκρίνουμε μ ένα μήλο,έχει 4 φορές περισσότερη πρωτεϊνη,

2 φορές περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες,3 φορές φώσφορο,

5 φορές βιταμίνη Α και σίδηρο και 2 φορές τις άλλες βιταμίνες και μέταλλα.

Ακόμα είναι πλούσια σε κάλιο κι έτσι την καθιστά σ ένα από τα μεγαλύτερης αξίας τρόφιμα.

Σε πόσα καθημερινά προβλήματα όμως μας βοηθάει η μπανανίτσα μας...

1. ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ...η μπανάνα εκτός των άλλων,περιέχει και τρυπτοφάνη,μια πρωτεϊνη 

που ο οργανισμός μετατρέπει σε σεροτονίνη(τη γνωστή ορμόνη της ευτυχίας),

που χαλαρώνει και βελτιώνει τη διάθεση.

2.ΝΕΥΡΑ...Είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β,που βοηθούν

στην ηρεμία του νευρικού συστήματος.

3.ΠΡΟΕΜΜΗΝΟΡΟΪΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ...Η βιταμίνη Β6 που περιέχει 

ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα,και μας φτιάχνει τη διάθεση.

4.ΑΓΧΟΣ...Όταν είμαστε αγχωμένοι,ο μεταβολικός ρυθμός μας αυξάνεται,

μειώνοντας έτσι τα επίπεδα καλίου μας.Το κάλιο ομαλοποιεί τους καρδιακούς 

παλμούς και στέλνει οξυγόνο στον εγκέφαλο.

Η μπανάνα επίσης βοηθάει,στην ΑΝΑΙΜΙΑ,στην ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ,μειώνει 
την πιθανότητα εγκεφαλικού,βοηθά αυτούς που θέλουν να κόψουν το κάπνισμα.

Μας ανακουφίζει από πρωϊνή αδιαθεσίa,όταν έχουμε καούρες ,στο HangOver,

ακόμα και στη δυσκοιλιότητα.

Ακόμα μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τη φλούδα της,για ανακούφιση απ 

τα τσιμπήματα κουνουπιών,τρίβοντας μ αυτήν το σημείο.

Εσύ πόσες μπανάνες έφαγες σήμερα;;;;

ΚΑΙ ΜΗΝ ΒΑΖΕΤΕ ΠΟΤΕ ΤΙΣ ΜΠΑΝΑΝΕΣ ΣΤΟ ΨΥΓΕΙΟ!!!

========================================================